Книга - Светлана Троицкая «Практический курс коррекции зрения»

Как это ни странно, в основе лежит опыт доктора Бейтса.
Книга помогла мне акцентировать внимание на некоторых моментах, на которые я раньше не обращал внимания, также я увидел некоторые очень важные нюансы, без которых выполнение упражнений – непродуктивное занятие.

1. Очень известное упражнение вблизь-вдаль нужно делать немного иначе чем раньше делал его я. Упражнение надо выполнять более продолжительное время – около 5 минут. Не нужно ничего разглядывать, нужно просто переводить глаза, например с точки на стекле, на удаленный объект. На второй минуте мозг отключается и отдыхает, расслабляется вся нервная система, расслабляются мышцы глаз. Именно поэтому упражнение делается так долго.

2. Нужно соблюдать 2 принципа: «системность и последовательность» и «регулярность». То есть в упражнениях нужно задействовать не одну группу мышц, а сразу все 3 (влево-вправо, циферблат и вблизь-вдаль). И второе правило – надо заниматься постоянно, хоть 5 минут, но каждый день.

3. Восстановление зрения будет более продуктивным, если носить одноглазую повязку.

4. На DVD хорошо показано как правильно делать пальминг и расслаблять глаза, а еще какой должна быть наша осанка.

5. Я узнал, что нужно развивать правое полушарие, так как оно отвечает за наше зрение.

6. Теперь я никогда не буду носить темные и солнцезащитные очки, даже если собираюсь провести на пляже несколько часов. В книге сравнивали сокола («соколиное зрение»), который летает высоко и не прячется от солнца и крота («слепой, как крот»), который всегда под землей и не видит солнца. Да и к тому же положительное влияние солнечного света – доказанный факт. Соляризацию делали?

7. Каждое утро я делаю особую водную процедуру - умывание. Окунаю лицо в холодную воду секунд на 15. Двигаю в воде открытыми глазами, моргаю. Это увеличивает приток крови и питательных веществ к глазам.

8. Читать в транспорте или в постели или при плохом освещении вредно? Расстояние от глаз до книги должно быть 30-40 сантиметров? Автор книги «Практический курс коррекции зрения» Светлана Троицкая, а теперь и я, считаем совсем иначе. Это не более, чем стереотип.

9. Нужно чистить свой организм как снаружи, так и изнутри. Нужно не только ежедневно принимать душ, а еще и делать обливания, закаляться. Кроме того, по утрам к чаю обязательна ложечка меда и ложечка яблочного уксуса.

10. Максимально ограничиваем себя в просмотре телевизора. Это не только «механическая» нагрузка на глаза, это еще и негативное влияние на психику. А нам нужно научиться расслабляться. Больше не смотрим криминальную хронику, выпуски новостей и криминальные сериалы и ужастики, да и вообще, выкидываем телевизор из своей жизни. Отваеванное у телевизора время можно потратить например на совершенствование кулинарных или музыкальных способностей.

Книга распространяется вместе с DVD, на котором показывают как правильно нужно делать упражнения. По замечанию, самого автора, Светланы Троицкой, «огромное количество теоретических объяснений не заменят одной внятной демонстрации грамотного выполнения упражнений». Приложенный к книге DVD, на мой взгляд, является очень хорошим помошником для восстановления зрения.

А еще, прочитав книгу «Практический курс коррекции зрения», вы узнаете:

• почему нельзя одевать чужие очки
• почему когда прищуришься, то видно лучше (щуриться кстати вредно, и не только из-за морщин)
• почему «упражнения для глаз - это всего лишь 5% успеха»
• почему во время сна глаза могут быть напряжены не меньше чем днем
• как правильно читать книги и почему нельзя делать этого перед сном
• что такое калланетика
• чем опасен телевизор

и самое главное:
КАК УСПЕТЬ ВЫПОЛНЯТЬ все данные в книге рекомендации БЕЗ УЩЕРБА для привычных дел.

Отдельной похвалы заслуживает «программа на каждый день».

Вообщем, как вы и сами догадались, КОНЦЕНТРАЦИЯ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ ЗАШКАЛИВАЕТ.

И не забывайте про бонусный DVD.