Светлана Троицкая «Практический курс коррекции зрения»

17.01.2009 13:56

Помните, я писал, что сделал заказ в интернет-магазине? Долгожданная посылка пришла ко мне перед самым Новым годом. Я заказывал книги, в числе которых Норбеков «Опыт дурака или ключ к прозрению» и «Практический курс коррекции зрения» Светланы Троицкой.

Был очень рад такому замечательному подарку самому себе. В новогодние выходные решил заняться изучением «Практического курса коррекции зрения» Светланы Троицкой.

Прежде всего, отмечу, что книга распространяется вместе с DVD, на котором показывают как правильно делать упражнения, рассказывают как действуют некоторые методы восстановления зрения. По замечанию, самого автора, Светланы Троицкой, огромное количество теоретических объяснений не заменят одной внятной демонстрации грамотного выполнения упражнений. Приложенный к книге DVD, на мой взгляд, является очень хорошим инструментом для восстановления зрения.

Сама методика восстановления зрения по Троицкой не сильно отличается от методики Норбекова – и там, и там в основе лежит опыт доктора Бейтса.
Книга помогла мне акцентировать внимание на некоторых моментах, на которые я раньше не обращал внимания, также я увидел некоторые очень важные нюансы, без которых выполнение упражнений – не продуктивное занятие.

1. Очень известное упражнение вблизь-вдаль нужно делать немного иначе чем раньше делал его я. Упражнение надо выполнять более продолжительное время – около 5 минут. Не нужно ничего разглядывать, нужно просто переводить глаза, например с точки на стекле, на удаленный объект. На второй минуте мозг отключается и отдыхает, расслабляется вся нервная система, расслабляются мышцы глаз. Именно поэтому упражнение делается так долго.

2. Нужно соблюдать 2 принципа: «системность и последовательность» и «регулярность». То есть в упражнениях нужно задействовать не одну группу мышц, а сразу все 3 (влево-вправо, циферблат и вблизь-вдаль). И второе правило – надо заниматься постоянно, хоть 5 минут, но каждый день.

3. Восстановление зрения будет более продуктивным, если носить одноглазую повязку.

4. На DVD хорошо показано как правильно делать пальминг и расслаблять глаза, а еще какой должна быть наша осанка.

5. Я узнал, что нужно развивать правое полушарие, так как оно отвечает за наше зрение.

6. Теперь я никогда не буду носить темные и солнцезащитные очки, даже если собираюсь провести на пляже несколько часов. В книге сравнивали сокола («соколиное зрение»), который летает высоко и не прячется от солнца и крота («слепой, как крот»), который всегда под землей и не видит солнца. Да и к тому же положительное влияние солнечного света – доказанный факт. Соляризацию делали?

7. Каждое утро я делаю особую водную процедуру - умывание. Окунаю лицо в холодную воду секунд на 15. Двигаю в воде открытыми глазами, моргаю. Это увеличивает приток крови и питательных веществ к глазам.

8. Читать в транспорте или в постели или при плохом освещении вредно? Расстояние от глаз до книги должно быть 30-40 сантиметров? Автор книги «Практический курс коррекции зрения» Светлана Троицкая, а теперь и я, считаем совсем иначе. Это не более, чем стереотип.

9. Нужно чистить свой организм как снаружи, так и изнутри. Нужно не только ежедневно принимать душ, а еще и делать обливания, закаляться. Кроме того, по утрам к чаю обязательна ложечка меда и ложечка яблочного уксуса.

10. Максимально ограничиваем себя в просмотре телевизора. Это не только «механическая» нагрузка на глаза, это еще и негативное влияние на психику. А нам нужно научиться расслабляться. Больше не смотрим криминальную хронику, выпуски новостей и криминальные сериалы и ужастики, да и вообще, выкидываем телевизор из своей жизни. Отваеванное у телевизора время можно потратить например на совершенствование кулинарных или музыкальных способностей. Испеките торт, научитесь играть на пианино, нарисуйте картину или займитесь оригами =)

Для меня книга «Практический курс коррекции зрения» Светланы Троицкой стала очень ценным приобретением. Возможно, если Вы приняли решение о восстановлении зрения, то стоит начать именно с этой книги.