Оторваться от компьютера — частая проблема для айтишников. Нашедшее вдохновение или затягивающий интернет — и часы пролетают незаметно, а глаза после этого хотят вывалиться. Итог — садящееся зрение, понижение производительности, кривая спина и квадратная попа.

Когда собственной силы воли(или внимательности к своему самочувствию) не хватает, на помощь приходят специальные программки.

Раньше, несколько лет назад, с ними было не густо и большинство были не специализированы чётко под отсчёт перерывов от включения. Я пыталась пользоваться и планировщиками, и будильниками, и ещё всяким, но просто напоминалки в углу экрана не действовали — выключались и игнорировались. Кроме того, почти все они были шароварные. Но тем не менее нашлась хорошая, даже отличная прога Computer&Vision. Она удовлетворяла всем потребностям — и экран затемняет, и музыку может включать, и можно запретить отмену перерыва. Всё было хорошо, но только первые 15 дней. Дальше прога начинала парить мозг: ещё 15 дней она являла свою сущность при каждом включении компа с напоминанием своей шароварности, после месяца использования не отрубилась, за что ей спасибо, но стала каждый день сбрасывать настройки. Это было не удобно, но лучшего ничего не возможно было найти.

С неделю назад я поняла, что дальше так продолжаться не может. Уж лучше самой себе написать, чем каждый день тыкать настройки (суммарно, пять-шесть кликов, но нет больше терпения). Но зачем изобретать велосипед? Вдруг, кто-то уже сделал нечто подобное? И ура, сделали.

C&V

Надо отдать должное, программа предоставляет весьма широкую функциональность, вплоть до ограничения времени пользования компом — для ребёнка, например: поиграл часок и хватит.

Плюсы:
— В перерыв затемняет экран и закрывает доступ ко всему, на что мне приходило в голову потыкать;
— Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва — свободный, по паролю, невозможность выхода;
— Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
— Возможность поставить музычку во время перерыва. правда, только одну, вроде.
Минусы:
— Shareware, после первых 15 дней парит мозг.

«Отдых для глаз»

Топорная, простая, практически без настроек. Но мозолит глаза при включении только если захотеть этого.

Перерыв раз в 30 минут на 5 минут.

Плюсы:
— Freeware
— На перерыв ставит свою или пользовательскую картинку.
— Можно настроить запуск/не запуск с включением компьютера
Минусы:
— Не настроить время перерыва.
— Нет опции блокирования всего и вся — легко вырубить на автомате и продолжить работу.

NEWBaRest

Программа, практически аналогичная предыдущей. В этой добавляется функция регулирования времени работы и перерыва, но взамен получаете картинку с жутким золотым человеком на весь экран.

Плюсы:
— Freeware
— Регулируемое время работы/перерыва
Минусы:
— Огромная яркая картинка на перерыве. Вот такой чел, только большой и на жёлтом фоне:

— Легко выключить

 

NI Glaz

Программа не делает перерыв, а только напоминает, что надо бы отдохнуть.

Плюсы:
— Freeware
— Возможность настройки вида уведомления — диалоговое или всплывающее окно, одноразовое «моргание» монитором.
— Кому-то может быть удобна её ненавязчивость.
Минусы:
— Просто напоминание выключается на автомате, без прерывания работы.

Eyes Relax

Лучшая программа из мне попавшихся — почти полностью соответствует по функциональности C&V.

Плюсы:
— Freeware
— Можно настроить тип перерыва — уведомление, чёрный экран, одна картинка, слайдшоу;
— Есть возможность изменения параметров выхода из перерыва — свободный, по паролю, невозможность выхода;
— Настраиваемые предупреждения о грядущем перерыве;
— Возможность поставить музыку во время перерыва. Правда, только одну мелодию(и проиграется она единожды за перерыв);
— Симпатичный интерфейс.
Минусы:
— При настраивании иногда подвисает.

Зрение — штука трудновосстанавливаемая, так что если вы собирались предпринять что-то для ослабления нагрузки на них, но ленились искать, самое время действовать — все проги к вашим услугам.

Из комментариев:

EyeLoveU
Есть режим «для детей» — большая картинка в центре экрана. Есть установка перерывов на определённое время. Картинка не закрывает весь экран.

Workrave
Есть установочник для линукса. Отличная программа с широкими возможностями и забавными (и, конечно, полезными) упражнениями во время перерыва.

Time Out — для маков.

RSIBreak — для KDE.

Typing Monitor в Гноме.
Долгое время использовал в GNOME встроенную такую возможность. Почему-то ее можно найти в настройке клавиатуры. Там задается время работы, перерыва, возможность откладывать на 3 мин. Блокирует экран и в играх очень не удобно. Так же смотрит, если за время, равное времени перерыва не было активности, но она сама аннулирует таймер работы.

Eye Defender
Довольно удобная и лаконичная программа с возможностью включения на перерыв типа упражнений для глаз — крестик в углах монитора, перемещающаяся по кругу точка и т. д. («типа» потому что область экрана узковата для правильного их деланья)

AntiRSI — для маков.
Можно настроить короткий короткий перерыв через 10-20 минут и большой раз в час. Недостаток — большая кнопка отмена, которая нажимается на автомате.

Eyes Relaxing and Focusing
Запускает упражнения для глаз во время перерыва. Мне слегка выносят мозг, но глаза, кажется, действительно упражняются.